Повысить сопротивляемость стрессов можно с помощью нескольких методов: 
- Оценка происходящего. Для этого необходимо задать несколько вопросов: «это так важно для меня?», «как изменить это мою жизнь?», «могу я что-то изменить?» 
       В ситуации когда задержали рейс самолета, вы ничего не сможете изменить. Стоит ли нервничать из-за этого? Разрушая свои нервные клетки. 

     А если вам не нравится обслуживание в магазине, качество товаров. Вы из-за этого постоянно нервничаете. Реально избавится от проблемы меняя магазин, на более подходящий.  
     Таким образом при анализе ситуаций выясняется, что их можно поделить на два вида: которые можно изменить; не подлежащие изменению. Для устранения стресса: в первом случае понимаем и принимаем ситуацию. Во втором действуем и меняем ситуацию.
    Даем выход эмоциям. Всем негативным эмоциям нужен выход. Давно известный и излюбленный японцами метод: боксирование груши.  Можно пойти в парк, найти безлюдное место и просто прокричать громко, все что накопилось. До тех пор пока не схлынет эмоциональное напряжение 
      Можно завести записную книжку и писать все что хотелось сказать обидчику.  
     Можно пойти поплавать в бассейн или сделать пробежку.  
     Способов много, для каждого он индивидуален. Нужно порыться в себе и найти то, что вам больше всего подходит.

      Хороший способ для снятия стресса игры в «Брейн-ринг», «Что? Где? Когда?». Которые создают нестандартную ситуацию, где быстро и четко нужно принимать правильное решение.  
Игры в шашки, шахматы, футбол, теннис, футбол хоккей.
Все что связано с принятием правильного и моментального решения в нестандартной для обыденной жизни обстановке, способствует снятию нервного напряжения. 

Сохраняем свое здоровье!
Нездоровый человек наиболее подвержен раздражительности. 
Здоровый, наоборот, меньше подвержен стрессовым ситуациям.